목 건강1 목 디스크 증상과 예방 관리법 목 디스크 증상과 예방 관리법목이 자꾸 결리거나 담이 들면 목 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 목 디스크는 잘못된 자세와 생활 습관으로 발생할 수 있는 흔한 문제입니다. 적절한 예방법으로 통증을 줄이고 근골격 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서 목 디스크 예방법과 올바른 자세를 자세히 안내드립니다. 목차1. 목 디스크의 주요 원인2. 목 디스크의 증상과 경고 신호3. 목 디스크 예방 방법4. 목 디스크의 합병증과 관리5. 목 건강을 위한 생활 습관1. 목 디스크의 주요 원인목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 디스크가 신경을 압박하며 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세: 고개 숙임, 거북목(앞으로 기울어진 목)으로 경추 부담 증가.반복적 움직임: 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
