잠 잘자는 법1 잠을 푹 자는 수면의 질 개선 방법 잠을 잘 자기도 어렵지만 매일같이 꾸준하게 자기도 어렵고 오래 자고 일어났지만 피곤이 안 풀리거나 몸이 찌뿌둥하기도 합니다. 왜 잠을 잤지만 여전히 자고 싶고 피곤할까요? 잠을 푹 자고 싶다면, 수면의 질을 개선하고 잘 자고 싶다면 이 글을 한번 읽어 보세요. 평소 생활습관과 비교해 보시면서 읽어보시면 좋겠습니다. 목차수면의 질 저하 원인수면의 질 저하 증상수면의 질 개선 방법수면 건강 예방 및 생활 습관자주 묻는 질문수면의 질 저하 원인수면의 질 저하는 신체적, 정신적, 환경적 요인으로 인해 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.스트레스와 불안: 만성 스트레스나 불안 장애는 잠들기 어렵게 만들고 수면을 방해합니다.수면 장애: 불면증, 수면 무호흡증, 하지불안증후군 등은 수면의 질을 저하시킵니다.카페.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
