직장생활1 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김 부터 시작하세요 번아웃의 회복과 치료는 마음 챙김부터 시작하세요번아웃이란?번아웃의 주요 증상번아웃의 원인마음 챙김이 중요한 이유번아웃 회복을 위한 구체적 방법전문가의 도움 받기생활 속 예방 습관결론번아웃이란?번아웃이란 무엇일까요? 단순하게 힘들거나 지친 상태를 넘어 신체적, 정신적 에너지가 모두 소진되어 일이나 일상생활에 대한 흥미와 동기까지 잃어버린 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식 질병은 아니지만 직장 내 만성적 스트레스에 대한 반응으로 정의하고 있습니다. 번아웃의 주요 증상극심한 피로감과 무기력업무나 일상에 대한 회의감집중력 저하와 작은 일에도 예민한 반응수면 장애, 두통, 소화 불량 등 신체적 문제대인관계에서의 거리감과 무관심이러한 증상들이 지속되면 삶의 질은 급격히 저하되며, 우울증 등 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
