건강식, 금식57 고혈압과 저염식 식단의 중요성 고혈압과 저염식 식단의 중요성고혈압이란?고혈압의 위험성과 합병증나트륨과 혈압의 관계왜 저염식이 중요한가요?저염식 식단 실천법피해야 할 음식들실생활에서 염분 줄이기 팁운동과 병행하면 좋은 이유정기검진과 혈압관리맺음말고혈압이란?고혈압은 혈관을 타고 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 보통 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다.우리 몸의 혈관은 일정한 압력에 맞춰 설계되어 있습니다. 이보다 높은 압력이 지속되면 혈관이 손상되거나 두꺼워지며, 심장에도 부담이 가중됩니다. 고혈압의 위험성과 합병증고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로 초기엔 특별한 증상이 없지만, 장기적으로 보면 매우 위험한 질병입니다. 주요 합병증으로는 다음.. 2025. 4. 12. 원기 회복에 좋은 공진단 복용법 공진단은 원기해소에 좋다고 알려져 있으며 오랜 역사를 자랑하는 보약 중 하나입니다. 주로 피로 해소와 원기 보충을 위해 복용하는데 어떻게 복용하는 것이 좋은지에 대해 이번 포스팅에서 알아보겠습니다.공진단이란?공진단은 한의학에서 시작하였으며 중국 황실에서 복용하던 보약이라고 알려져 있습니다. 특히 면역력이 떨어지거나 원기해소을 위해 복용하였다고 하며 오랜 기간 동안 알려진 피로해소 방법입니다.공진단 주요 성분피로해소를 위해 잘 알려진 약재들을 중심으로 공진단을 만들게 됩니다. 배합이나 약재의 비중은 조금씩 다를 수 있지만 기본적으로 다음과 같은 성분들이 포함됩니다.당귀: 몸을 따뜻하게 유지시키고 혈전을 녹여 혈액순환을 돕습니다.사향: 향과 함께 면역력 강화에 좋습니다.녹용: 뼈를 해소시키는 효능이 있으며 .. 2024. 7. 28. ABC 주스 100일간 먹으면 일어나는 몸의 변화 ABC 주스 100일 먹으면 일어나는 변화ABC 주스를 꾸준하게 먹으면 어떤 변화가 있을까요? ABC 주스는 변비와 소화불량 등 건강에 좋다고 알려지면서 꾸준하게 사람들 사이에서 관심이 많은 건강식품입니다. 이번 포스팅에서는 ABC주스의 효능과 어떤 변화가 있는지, 어떻게 먹어야 하는지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 특히 100일간 먹고 느낀 변화를 포함한 후기를 공유할까 합니다.ABC주스란?사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 재료로 만든 주스를 의미합니다. 단순하게 약자로 보기 좋은 것이 아니라 만들기 쉽고 강력한 효과를 몸에 전달합니다. 꾸준하게 섭취하면 몸에 어떤 변화가 일어날지 함께 알아보겠습니다.1. 영양과 효능주 재료인 사과, 비트, 당근의 영양과 효능에 대해 알아보겠.. 2024. 6. 15. 역류성식도염 증상과 좋은 음식 건강검진 또는 목이 부어 병원을 찾으면 역류성식도염 증상이 있다고 하는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 현대인에게 흔한 질병이 된 역류성식도염의 증상과 좋은 음식을 알려 드리겠습니다.역류성 식도염이란?먹은 음식물들이 소화가 되는 과정에서 소량의 역류가 발생합니다. 위에서 역류한 내용물들이 식도로 올라가면서 식도 점막에 염증이 발생하는 것을 역류성식도염이라고 합니다. 대부분 경미한 증상이기 때문에 대수롭지 않게 생각하지만 재발이 잘 되고 암과 같이 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 주의를 요합니다. 역류성식도염 증상가슴 또는 목의 불편함과 통증기침이 나고 목이 붓거나 따끔거림기도가 자극되어 화끈거림 등의 증상소화불량과 속 쓰림, 거북함 등 발생단순하게 소화불량이나 목이 아파 감기등을 의심하는 경우가 .. 2024. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
